Aromaterapia - oznacza leczenie za pomocą zapachów.
To kompleksowe traktowanie ciała przyjemnymi zapachami olejków eterycznych, takich jak róża, cytryna, lawenda i mięta pieprzowa.
Olejki eteryczne są dodawane do kąpieli lub masażu, inhalacji. Aromaterapia jest wykorzystywana w celu łagodzenia bólu, pielęgnacji skóry, złagodzenia napięcia i zmęczenia oraz ożywienia całego ciała.
Olejki eteryczne mogą wpływać na nastrój, zmniejszenie uczucia zmęczenia i niepokoju oraz relaksować.
Podczas inhalacji olejki działają pozytywnie na mózg i układ nerwowy.
Olejki eteryczne to aromatyczne esencje pochodzące z roślin, kwiatów, drzew, owoców, kory, nasion traw.
Istnieje około 150 olejków eterycznych.
Większość z tych olejów posiada właściwości antyseptyczne, niektóre są lekami przeciwwirusowymi, przeciwzapalnymi, łagodzącymi ból i wykrztuśnymi.
Inne właściwości olejków eterycznych, które są wykorzystywane w aromaterapii to działanie pobudzające, relaksujące, poprawa trawienia, właściwości moczopędne itd. Aby uzyskać maksymalne korzyści z olejków eterycznych, powinny być one wyprodukowane z naturalnych, czystych surowców.
Syntetycznie wykonane olejki nie działają.
Aromaterapia jest jedną z najszybciej rozwijających się dziedzin w medycynie alternatywnej.
Sposoby aromaterapii
Kąpiele - jest to najprostszy i najwygodniejszy sposób stosowania aromaterapii w domu. Kąpiele z olejkami eterycznymi leczą i wspomagają leczenie chorób krążenia, skóry, bezsenności, łagodzą bóle mięśni i bóle związane z takim urazami jak zwichnięcia, pomagają w odprężeniu i relaksie, usuwają uczucie zmęczenia. Przed kąpielą aromaterapeutyczną powinnyśmy wziąć prysznic lub zwykłą kąpiel - do kąpieli leczniczej nie powinno się używać środków myjących czy pieniących. Do już napełnionej wanny wkrapiamy od 5 do 15 kropli jednego lub kilku olejków i dokładnie mieszamy go z wodą. Silnie stężone olejki możemy rozcieńczyć olejem kokosowym. Pozwoli to na lepsze nawilżenie skóry. Dla poprawy działania kąpieli, przy wannie możemy zapalić świece zapachowe lub kadzidełka. Długość samej kąpieli terapeutycznej to 10 - 30 minut. Po kąpieli wcieramy w ciało balsam z olejkami. Wskazany jest również masaż. Takich kąpieli możemy zażywać w zależności od naszych potrzeb, nawet kilka razy w tygodniu.
Masaż - masaż z zastosowaniem olejków ma działanie relaksujące, pomaga w uwolnieniu się od nadmiernego napięcia mięśni, poprawia krążenie krwi i ogólne samopoczucie. Aby sporządzić olejek do masażu mieszamy od 5 do 15 kropli olejku eterycznego z 25ml naturalnego oleju roślinnego najlepiej migdałowego lub kokosowego. Olejek do masażu należy przechowywać w buteleczce z ciemnego szkła, w ciemnym i chłodnym miejscu (ale nie w lodówce). Przystępując do masażu nacieramy dłonie olejkiem i masujemy wybrane miejsca np. kark, barki, ramiona, plecy wcierając w nie olejek. Po masażu odpoczywamy przez kilkanaście minut i pozwalamy, aby skóra wchłonęła olejek potem możemy umyć ciało, wziąć prysznic lub kąpiel.
Inhalacje - najwygodniejszą, najpopularniejszą i bardzo estetyczną formą inhalacji są kominki aromaterapeutyczne. Ciepło świeczki podgrzewa miseczkę z mieszanką olejku (około 5 kropli) i wody (musi być przegotowana i gorąca), co powoduje odparowanie olejku i jego rozproszenie się w pomieszczeniu. Podobny efekt można uzyskać używając do inhalacji ceramiczny pierścień na żarówkę. Do kanalika pierścienia wlej 4-6 kropli olejku i umieść go na zapalonej żarówce. Pod wpływem ciepła z żarówki olejek w pierścieniu paruje. Używaj w pokojach, gdzie są chorzy lub aby wzmóc koncentrację podczas nauki i pracy. W ten sposób usuniesz nieprzyjemny zapach i uzyskasz miłą atmosferę oraz poczucie komfortu.
Kompresy - można stosować zimne lub ciepłe kompresy. Do mieszanki z wodą dodaj 2-5 kropli olejku. Zamocz bawełnianą ściereczkę w przegotowanym płynie i przyłóż do chorego miejsca. Kompresy ciepłe stosujemy na artretyzm, bóle mięśni, nerwobóle, bóle menstruacyjne i stany zapalne skóry. Kompresy zimne - bóle głowy, oczy, siniaki, stany napięcia. Przy skurczach kolce, opuchliznach, urazach stawów i stłuczeniach można zacząć od ciepłego kompresu, a zakończyć na zimnym.
Kadzidełka bambusowe - bardzo starym sposobem aromatyzowania powietrza są kadzidełka bambusowe, cieniutkie pałeczki oblepione pachnącą żywicą z dodatkiem węgla drzewnego, zmielonego drewna sandałowego i olejków eterycznych. Kadzidełko pali się około 30 minut. Można sobie wybrać ulubiony zapach, zawsze jednak towarzyszyć mu będzie aromat drewna sandałowego. Są kadzidełka z kompozycją zapachów o szczególnym działaniu, np. odprężającym, sprzyjającym kontemplacji lub koncentracji.
Pot-pourri - w mieszkaniu warto ustawić pot-pourri. To nasączona wonnymi olejkami dekoracyjna mieszanina płatków kwiatowych, liści, suszonych owoców. Na trzy, cztery garście mieszanki stosuje się około 20 kropli. Kiedy zapach zanika, potpourri skrapiamy ponownie.
Jakie olejki na jakie schorzenia?
Bóle głowy:
. olejek bazyliowy
. olejek hyzopowy
. olejek lawendowy
. olejek majerankowy
. olejek miętowy
. olejek geraniowy
Nadciśnienie:
. olejek lawendowy
. olejek majerankowy
. olejek rozmarynowy
. olejek różany
. olejek szałwiowy
. olejek ylangowy
Niedociśnienie:
. olejek bergamotowy
. olejek miętowy
. olejek lawendowy
. olejek cytrynowy
Przeziębienie, katar, kaszel:
. olejek anyżowy
. olejek cyprysowy
. olejek eukaliptusowy
. olejek herbaciany
. olejek lawendowy
. olejek miętowy
. olejek rozmarynowy
Stres:
. olejek jałowcowy
. olejek lawendowy
. olejek melisowy
. olejek neroli
. olejek geraniowy
. olejek różany
Zaburzenia trawienia:
. olejek cytrynowy
. olejek kminkowy
. olejek kolendrowy
. olejek lawendowy
. olejek miętowy
. olejek geraniowy
. olejek różany
. olejek sandałowy
Infekcje skóry:
. olejek cytrynowy
. olejek eukaliptusowy
. olejek herbaciany
. olejek jałowcowy
. olejek lawendowy
Cellulitis:
. olejek cyprysowy
. olejek geraniowy
. olejek kminkowy
. olejek lebiodkowy
. olejek jałowcowy
. olejek paczulowy
. olejek rozmarynowy
. olejek różany
. olejek z kopru włoskiego
Bóle reumatyczne:
. olejek imbirowy
. olejek kolendrowy
. olejek cyprysowy
. olejek eukaliptusowy
Bóle mięśni:
. olejek cyprysowy
. olejek jałowcowy
. olejek lawendowy
. olejek miętowy
. olejek rozmarynowy
Bezsenność:
. olejek różany
. olejek geraniowy
. olejek jałowcowy
. olejek lawendowy
. olejek majerankowy
. olejek mandarynkowy
